3 dni

Odpukać od dwóch dni już lepiej... Jak coś pojadłem to czułem lekko wydenty brzuch, co chwilę bekałem i czasami pochodziło mi jedzenie do jamy ustnej. Częste biegunki. Nigdy już o antybiotyk nie poproszę (tylko, że nic innego nie pomagało na zapalenie oskrzeli), Dzisiaj kupiłem Herbatę Verdina - Owoc kolendry wspomaga prawidłowe trawienię - ziele [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, ale mam jeszcze pytanko o dawkowanie. Czy nie bedzie zle, jak w dni nietreningowe bede bral Xpanda 2 razy dziennie po 4 capsy (rano i miedzy posilkami) a w treningowe 2 razy po 6 capsow (ok. 7,5 grama)przed i po treningu. Do kazdej porcji mam zamiar dorzucic jeszcze po 2 capsy tauryny. Oprocz tego w ciagu dnia 2 x [...]

[...] jechałem na zero, a aktualnie próbuję masować na podbitych tłuszczach (+250-300kcal), 3g/kg węgli. No, ale staram się wracać powoli do formy, odpoczywam (choć ostatnie kilka dni tuż przed chorobą miałem niewyspane). Dużo siedzę przy kompie, w wolnych chwilach dużo gram, przez co komp produkuje dużo suchego, ciepłego powietrza - może to też jest [...]

HCG w 7-mym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zaczynasz wbijać dzień po ostatnim strzale testa również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez minimum 3 tygodnie.

dzisiaj? ;-) Wylicz ją tak by zgadzała się z zapotrzebowaniem, które wyliczyłeś wyżej. Menu rozpisz sobie najlepiej na tydzień lub przynajmniej kilka dni, w których zbilansujesz wszystkie niezbędne składniki - witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe, zgadzać się będzie bilans kwasowo-zasadowy. W rozpisce wyżej brak chociażby wapnia, wit D, omega-3, [...]

[...] Wypychanie nóg na suwnicy 4. Allahy 5. Krzyżowanie linek wyciągu z dołu do góry 6.Podciąganie podchwytem 7.Prostowanie ramion na wyciągu Plan treningowy mam rozpisany na 4 dni i wypisałem tutaj tylko te ćwiczenia , które nie jestem w stanie zrobić w domu ad1. Nie wiem czy masz drążek, ale jak nie to wiosłowanie hantlą ad2. Wyciskanie [...]

bo rozpoczynam cykl deca z EAP + prolo a za duzo by nie bylo 4 shooty na tydzien ?? powiedzmy co 3 lub co 4 dni po 2 shoty??

[...] jest inny moim zdaniem walnij ten a6w i nie rob dlugich przerw pomiedzy seruiami tak z oddech max 3 az przestanie piec morzesz zaczac od polowy a6w jesli nic nie daje bo do 12 dni idzie potem sie schody zaczynaja a jak dojdziesz do 24 rub dalej wedle uznania ja preferuje 15 cwiczen ruznych na maxa :)moja sugestia a efekty mam dam fote potem

masz racie ale jak chce niech robi :) jego sprawa a co do tego ze 3 razy w tyg tez sie zgadzam ja robie przed silwnia a dni wolne zostawiam do wolnych a jak chce w 2 miechy costam miec to jednak musi tyrac i to cel nie jest pewny ale kto wie moze masz to cos hehe :) cwicz cwicz pozdro

[...] być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o tłuszczach. Dodaj warzywa pos 2- Jest ok, dodaj garść orzechów włoskich i warzywa np 2 pomidory pos 3- no ok jesli musisz jesc te pierogi to [...]

ja jak miałem 13 to zaczynalem (raz na kiiiilkaa tygodni). Ale niech sobie po pompuje, brzuszki, przysiady porobi, na drążku sie niech popodciąga, a jak bedzie za malo dla niego to wez go na silke, zarzuc mu sporego ciezara na klate - jak dostanie zakwasów i nie bedzie mogł łapami ruszac pare dni to moze sie mu odechce narazie TYLKO ZEBY [...]

6 dni w tygodniu na ćwiczenia to zdecydowanie za dużo ogranicz się do 3-4 razy w tygodniu. Białko bierz rano i na noc. .............................

Tak ;) .żona ćwiczy tylko w domu na tym sprzęcie co widać .tzn teraz zakupiliśmy nowy kilka dni temu bo pandemia więc po dwa zestawy ..ja ćwiczyłem w domu 5 lat na tym sprzęcie Szacunek. Zakupiłem ławkę, drążek, obciążenia bitumiczne, gumę i oczywiście sztangę z hantlami. Koszt równe 1000 zł. Brakuje tylko stojaka pod przysiady, ale to pospawam [...]

Undestor jest dosyc drogi jezeli wezmiemy pod uwage sensowne dawki rzedu 320-400mg, ale sadze ze mozesz spróbowac 1 tydzien: 240mg, 2 tydzien: 320mg, 3-4 tydzien: 400mg, 5 tydzien: 240mg. Po tym clomid 10 dni po 50mg.

niech zacznie od 1tab przez 2dni.. potem niech zwiekszy do 2 i trzyma sie tej dawki az do momentu az odczuje slabsze dzialanie, poczym niech zwiekszy do 3 i tak juz pociagnie dobre kilka dni.. jak bedzie mu malo to moze sprobowac 4 ale to raczej na redukcje a nie jako antykatabolik.. niech doda tauryne, magnez i potas bo skurcze moga spac nie dac

[...] 3 porcje (rano, przed i po treningu) a to za dużo, bierz tylko 2 porcje: opcja 1: rano na czczo + po treningu opcja 2: przed i po treningu która Ci bardziej pasuje, a w dni NT opcja 1: tylko rano na czczo opcja 2: rano na czczo + w porze treningu oczywiscie pisząc "1 porcja" mam na mysli taki zestaw jak podales tam wyzej czyli [...]

[...] przynajmniej ja bym tak zrobil. Moze takie cos: 1-12 Prolo 500mg week 1-12 Bold 3-8 Npp 100mg eod 9-14 Wino Jedyny minus ze enana wypadalo by zwiekszyc gdzies w 8 tygodniu bo moze byc zastoj, mozesz tez walnac stala dawke mixa ale wtedy jeszcze bardziej trzeba pilnowac michy ;) Bialka trzymaj stala ilosc, najmniej 3g/kg duzo wegli w dni [...]

No jadam jabłko dziennie i jak pisałem do 2 i 3 posiłku jem warzywa gotowane. To jak będzie z tym carbo w dni bez treningów?

zanim zaczniesz hst musisz zmierzyć swoje maksymalne ciężary dla każdego zakresu powtórzeń(czyli dla 15, 10 i 5 powtórzeń). Jak to zrobisz to wtedy obowiązkowo 9-12 dni SD!/ Z tego co piszesz to chcesz zacząć za trzy tyg. więć spokojnie zdążysz pomierzyć maxy i zrobić roztrenowanie. CO do zasady w mikrocyklu 15tek robisz po jednej serii na każdą [...]

może być lecz propa i npp bił bym co 2 dni,nie 3 razy week bo tego npp wyjdzie bardzo biednie tygodniowo,hcg obowiazkowo